虫歯予防は健康づくり（よく噛むといいことがいっぱい！）

歯は、食べ物を噛むだけではなくて身体の健康全般に関係するといわれています。ここでは、その噛むことの大切さをいくつか紹介したいと思います。

消化・吸収がよくなる＞食べ物を細かく噛み砕くことによって、胃や腸での消化、吸収がされやすくなり、胃腸の調子がよくなります。 顔の筋肉のバランスがよくなる＞噛むことによって顔全体の筋肉の動きが鍛えられます。あまり噛まないで顔の筋肉のバランスがくずれてしまうと顎関節症などの原因となることがあります。 あごの発育を促進する＞よく噛むことで、あごの骨や筋肉が健康に成長します。噛まないと、あごが十分発育しないため歯がはえるスペースができず歯並びやかみ合わせが悪くなる原因となることがあります。 むし歯・歯周病予防＞よく噛むとだ液の分泌が盛んになります。だ液は、むし歯や歯周病の原因となる細菌が歯に定着するのを防ぎます。 肥満の予防＞よく噛んでゆっくり食べると、満腹中枢が早めに刺激されて食べ過ぎを防ぎます。よく噛まずに急いで食べると、お腹が一杯と感じるまでに、ついつい食べ過ぎてしまい肥満の原因となります。 頭が良くなる？！＞噛むことによって、脳の中の血行がよくなります。そのために脳細胞の活動も活発になり、学習能力が上がるといわれています。 体力の免疫力を高める＞噛むことによって、脳の中の神経細胞の活動が盛んになり、様々な病気などの外敵から身を守る免疫力が高くなります。

こうしてみると、噛むことの大切さがわかると思いますが、できるだけ噛みごたえのある物を食べるとよいようです。そのためには、丈夫な歯が必要とされますので、常日頃から食生活に注意しながら、歯磨きの習慣をつけ歯を大切にしていきたいものです。